マインドフルネス

朝の時間をどう過ごしていますか？「朝はバタバタしている」「ギリギリまで寝てしまう」そんな毎日を送っていると、1日がなんとなく慌ただしく、ストレスを感じることも多くなってしまいます。一方で、いつも笑顔で前向きな人は、実は“朝の習慣”が違います。

幸せとは一体何でしょうか？多くの人が「成功」「お金」「地位」などを思い浮かべるかもしれません。しかし、本当に心から笑顔になれる幸せとは、それだけではないはずです。表面的な笑顔ではなく、心の底から笑顔になれる生き方のヒントを、誰でも実践できる方法をご紹介ていきたいと思います。

未来のために、目標を立て、それに向かって様々なことを考え、努力することは素晴らしいことですが、未来のことを考えることに気を取られ、時として私たちは「今ここ」という瞬間を見過ごしてしまいがちです。しかし、未来は「今ここ」の積み重ねによって形作られるものです。

日々の生活の中で、私たちは時に忙しさやストレスに追われ、「小さな幸せ」に目を向ける余裕を失いがちです。しかし、「小さな幸せ」に気づき、見つけることができる人は、どんな状況にあっても心の中に安らぎと喜びを感じることができます。