メンタルヘルス

「一人では不安で、つい誰かに頼りたくなる」「恋人や友人がいないと寂しくて落ち着かない」こんな気持ちを抱えたことはありませんか？私自身、かつては人に依存しがちな時期がありました。特に仕事で疲れた日や落ち込んだ時には、誰かと連絡を取らずにはいられませんでした。

朝の時間をどう過ごしていますか？「朝はバタバタしている」「ギリギリまで寝てしまう」そんな毎日を送っていると、1日がなんとなく慌ただしく、ストレスを感じることも多くなってしまいます。一方で、いつも笑顔で前向きな人は、実は“朝の習慣”が違います。

「最近、大笑いしたのはいつですか？」忙しい日々の中で、心から笑う時間を取るのは意外と難しいものです。しかし、心からの笑顔が私たちの心身に与える影響は想像以上に大きいのです。私自身、以前は仕事のストレスが溜まり、常に緊張している状態が続いてい...

どうしようもなく気持ちが落ち込んで、なかなか気持ちを切り替えられず、一日が過ぎてしまっていた、ということはありませんか？日々の生活の中で直面する困難やストレスは、時に私たちを不安や悲しみ、無気力に陥れることがありますよね。それは、誰にでも起こり得る自然な事ですが、大切なのはその状況を乗り越えるための具体的な行動を見つけることです。